odpowiedzi do

[...] tygodnia? Myślałem, żeby zrobic np. pon, środa, piątek - siłownia; wtorki, czwartki i soboty - bieganie; sobota wieczór i niedziela - basen. Do tego zarzucilbym dietę oraz jakaś suplementacje żeby sie nie zajechać. Moze znajdzie sie na forum jakiś żołnierz, który doradziliby mi co mam robić? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] się czy warto iść mi na tą operację i grzebać w tym kolanie czy poczekać aż samo sie "uspokoi"... Jakie są Wasze doświadczenia odnośnie takich artroskopii empiryczne lub zaslyszane? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, wrzuciłem ten temat też w dziale zdrowie, jeśli nie bardzo tu pasuje przepraszam ale jestem nieco zdesperowany Pozdrawiam.

witam wrzucam temat ponownie gdyż nie miałem żadnej odpowiedżi Witam panowie potrzebuję waszej pomocy opinii Jestem po 3 cyklach z sterydami oraz po jednej 3 miesięcznej na hgh. Cykle polecali mi niby specjaliście z siłki i oni wciskali mi co polecali. Pół roku temu miałem kolejny wypadek i chce wrócić do sportu i do starej formy i wyglądu lub [...]

[...] na rehabilitacje, tak też zrobiłem. łącznie byłem na 10 sesjach stosowałem krioterapie oraz ultradźwięki, nic to nie dało Może ktoś z was miał podobny problem ? czekam na odpowiedzi co z tym zrobić PS. powiedział mi też że MOGŁEM MIEĆ PĘKNIĘTY PALEC RAZ LUB DWA w tym samym miejscu zdjęcie rtg z lutego ! [...]

[...] unoszenie nóg jak w ABS, dragonflag, ab-wheel... Chodzi mi o to żeby ktoś to ułożył w całość, żeby skuteczność była jak najwyższa. Może mają być po sobie ćwiczenia na przemian spinające i rozciągające brzuch (np. spięcia -> ab-wheel) a może właśnie zupełnie odwrotnie. No i dobrze by było zaangażować także skośne. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] plan ? Jest chudy jak na swój wzrost. Zależałoby mi , żeby nie było żadnych skutków ubocznych tych ćwiczeń, ktoś powiedział , że od wykonywania przysiadów może nie urosnąć ... Proszę o odpowiedzi, mały napewno się tym nie znudzi po jakimś czasie , bo jak za coś się weźmie to raczej tego nie zostawia , także wasz wysiłek nie pójdzie na marne.

[...] chodzi mi tylko o przód i tył i teraz moje pytania Czy jesli przeznaczył bym na ćwiczenia 3-4 miesiące czy było by widać dość dokładnie efekty mojej pracy ? Jakie są najlepsze ćwiczenia ty w/w parti ciała Mam dostęp do siłowni i kilka asortymentów w domu których jak dotychczas nie używam wogóle Wielkie dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi

[...] az skoncze te 90 capsow tse i wtedy jak nie bedzie wiekszych roznic sie zaczac denerwowac czy juz teraz zjechac SPOOOORo kalorii ( teraz mam -500kcal) i naprawde forsowac cialo aerobami (codziennie 30 min rowerka, a nie tylko w treningowe po treningu + sobota) dziekuje i prosze o odpowiedzi... Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-10 22:29:12

[...] techniki mam i chyba tyle może to nie jest w ciul jak sobie przypomnę to napisze #niezainteresowanych tematem prosze o omijanie go szerokim łukiem gdyż nie bawią mnie odpowiedzi z poziomu przedszkola Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa!!! Staż treningowy na słowni: marzec 2009 Uprawiane inne [...]

Witam! Otóż od dawna nurtuje mnie pewne pytanie, na które nie znalazłem odpowiedzi dlaczego. Chodzi o kawę, a właściwie o biegunkę po wypiciu tego magicznego trunku. Problem jest taki, że zaraz po wypiciu kawy goni mnie niesamowicie do kibelka i wiem, że to nie jest pojedynczy przypadek. Co ciekawe jeśli piję ją codziennie to po jakimś czasie [...]

[...] mam o tym zielonego pojęcia, a no i dlatego założyłem ten temat, bardzo proszę o wypowiedzi najlepiej rozwinięte, które by mi pomogły, a no i zapraszam osoby cierpliwe, bo chyba tylko takie tutaj coś zdziałają. Chciałbym ważyć ok.60-mniej, raczej więcej kg. Czy to możliwe? też nie mam pojęcia, dużo pytań, więc oczekuje dużo odpowiedzi, dzięki.

[...] I czy produkty mam ważyć na wadze kuchennej i obliczać wszystko ?, oczywiście jak już będę wiedział jak . Takie drobnostki dla niektórych pewno śmieszne ale dręczą mnie strasznie. A może znacie kogoś kto pomoże mi na priv ? Byłbym jeszcze bardziej wdzięczny . Proszę o odpowiedzi i z góry dziękuje ;) Za pomocne wypowiedzi dam SOG'a :)

pytanie moze juz bylo, ale po poszukiwaniach nie znalazlem odpowiedzi. sprawa ma sie nastepujaco. cwicze biceps, pompuje sie az milo patrzec, po treningu mam problem ze zgieciem reki ale... wlasnie ale... zakwasy lub bol dzien po treningu (kazdy wie o co chodzi) pojawia sie jedynie w miesniu ramiennym a obie glowy bicepsa nic. we wszystkich innych [...]

[...] z jakas odzywka na mase prosze o rady zupelnie tego nie ogarniam mam 18 lat 180 cm wzrostu i 67 kg wagi rzeźba jest wporzadku ale to za malo wiadomo chce isc w gore z waga :) prosze powiezcie mi co byloby dobre jaka odzywka w mojej sytuacji na przysort masy miesniowej z gory dziekuje i z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi pozdrawiam wszystkich

[...] 20 minut jest wyczynem. Zdecydowałam się, że w takim przypadku rowerek będzie najlepszym wyjściem by zacząć się ruszać. Stacjonarny ze względu na upośledzoną odporność. A więc teraz krótkie pytanie: jaki rowerek możecie polecić w cenie do 600 zł, oraz od jakiego czasu i ilości treningów powinnam zacząć? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi!

[...] i znalazlem taki trening ktory by mi pasowal, jest to trenig 3 dniowy na sile(wyc. na klatke, przysiad i martwy ciag) zamieszczam go tutaj bo na tamtym forum bylloo malo odpowiedzi... co w y o nim myslicie? PONIEDZIALEK Klatka , nogi Wyciskanie na lawce plaskiej 1-2s (15-12) rozgrz. i 8s (8,6,6,4,3,3,1-2,4) Rozpietki na skosie 4s (10,8,6, [...]

[...] ze nikt nie potrafi mi nic powiedziec na ten temat , wydaje mi sie ze bede robil to przez 2 tygodnie , jak nie zobacze efektow , powroce do treningu silowego. Czekam na odpowiedzi ! ! ! ! . za 2 tygodnie wroce zdjecie, no chyba ze juz ktos taki trening tu prowadzil ( wyszukiwarka nic mi nie pomogla ) Wiek : 22 195 / 98 staz 5 lat z [...]

Rich Franklin podczas niedawnej sesji pytań i odpowiedzi zapytany przez fanów UFC kto według niego może pokonać mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa odpowiedział: Jedyną osobą która może pokonać obecnie Jonesa jest on sam. Jest młodym człowiekiem, cały świat idzie na niego z pełną prędkością i najważniejszym pytaniem jest teraz czy potrafi [...]

[...] thermo + białko nie wydałem wiele. Teraz chcę zacząć znowu cykl. Też 8 tygodniowy lub 12. Pytanie brzmi moje takie. Jaki spalacz zastosować ( bo lcarnityne i thermo chyba zbyt mocne nie było ) oraz czy inwestować także w białko. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam. P.S Dodam że aktualnie mam 192cm i tak około 130kg oraz 23 lata.

Jak w temacie. Dziś puka do mnie łepek z ktorym chodze na silownie i mówi ze wyczaił git tunczyka, ktory ma ponad 40 gram białka w 100 g. No to ja w smiech i mu mówie zeby już wiecej kleju nie wąchał i bajek mi nie opowiadał. A on do mnie że zaraz mi przyniesie- i wielkie było moje zdziwienie kiedy mi przyniusl puszke tunczyka w sosie wlasnym, w [...]